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宮城県の高齢化率が30.1%となり、初めて30%を超えました。県内27市町村が30%超、大崎地域は35.3%。ひとり暮らし高齢者は25.5%にのぼります。理学療法士が、地域の実情を整理したうえで、週2〜3日の筋トレ・毎食のたんぱく質・週1回の外出という今日から始められる3つのフレイル予防策を解説します。